“今天，给大家讲课的主题是‘时间管理’，要让大家一定记住的是‘15 6A’的方法——‘15 6A’就是前一天用15分钟来记录下来明天要做的6件事，找出6件事当中的最重要最紧急的事情，为‘A’……”丹麦项目第三期心理咨询培训在侯老师简短、精炼的开场白当中开始了。15名参与者一边听，一边记下‘15 6A’，大家都期待着听到侯老师为这个方法做更详细的分解……
“先问问大家，时间是什么？”——有人回答“时间是生命”——侯老师说：“回答的非常准确。时间是生命的尺度，是属于自己的，可以掌控的资源。我们可以把时间划分为两部分，一部份是必要劳动时间，它在维护我们生存；一部份是剩余劳动时间，它指的是我们发展的空间。时间管理的本质，就是人生的自我管理……”
侯老师首先强调了时间管理的重要性，大家纷纷回应，时间对于人的生命是很重要的。“给大家看看这人生的六大领域：财务与事业、家人与家庭、心智与教育、身体与健康、精神与道德、社交与文化，这六大领域都离不开对时间的管理。做一个成功的人，要考虑到效能和效率，比如大家看图中表示的，效能就是，我找准一个中心点，所有的目标都使到这，这是效能和效率统一；还有就是效能偏了，但效率还不错，都集中到一个点附近；还有就是效能和效率都不好，就用力分散了。效能和效率统一就是成功人士，当然也有歪打正着的，就是效率不错；就怕即没重心，又没统一力量，最后什么都得不到……因此，节约时间，有效的利用时间，是人生发展的首要的规律……”
接着，大家每个人填写了一份个人效率的自我检测，这是侯老师精心为大家准备的问题，在填写完之后，找到分数比较高的同事，和大家分享她好的时间管理的经验。“我走在路上的时候会背英语单词……做事情之前肯定计划……”；“我每天晚上都想一下明天要做什么事情，每周末都想下一周要做什么事情，包括去买菜，都记好了数字，我一共要买几样东西，记好了数字就不会落下了……”
结合大家的经验分享，侯老师给我们分享了时间管理的基本方法，“标出轻重缓急的事情，紧急重要的事情先做；然后做紧急但不重要的事情；最容易忽视的就是重要但不紧急的事情；最后呢，再做不紧急不重要的事情……”
侯老师画图说明时间管理的方法
最后，老师给我们讲述了“15 6A”时间管理方法的故事来源。“有一家钢铁公司，管理地十分混乱，老板就请来一个叫艾维·利的人，他让每人用15分钟，在一张纸上写明天要做的6件事，排出先后顺序，要事先做，再区分紧急和重要的事情，于是没过多久，公司的效率大幅度提高，艾维·利也因这‘一张纸的办法’而得到了25万美金的奖励，这个真实的故事发生在100多年前的美国……”
侯老师讲课结束，全体工作人员不约而同的报以热烈的掌声……通过老师三次不同主题的讲解，我们不仅从心理学的角度，认识了“压力、情绪、时间”；而且随着老师的指引，我们深刻了解到这三点在我们人生当中的重要位置；互动的课堂，让我们学习到“压力管理、情绪管理、时间管理”更能够提高我们的工作效率，为我们合理的人生规划奠定了基础。
